春季，參加戶外運(yùn)動(dòng)的人也越來越多，大家都喜歡到廣場、公園活動(dòng)活動(dòng)。但是，春季也是感冒等疾病高發(fā)的季節(jié)，一定要加強(qiáng)防范。記者在城區(qū)各大公園看到，前來散步、鍛煉的市民為數(shù)不少，有的穿著很薄的春裝，有的活動(dòng)后直接脫掉了外套。

市疾控制中心專家蔣德勇告訴記者，春季時(shí)人體免疫系統(tǒng)很難適應(yīng)環(huán)境變化，病菌、病毒等致病微生物較冬季更加活躍，就容易患病。許多春季流行性疾病容易引起比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

他說：“近期，瀘州早晚溫差較大，市民們外出要注意防寒保暖；春季很容易發(fā)生感冒、腸道不適等癥狀，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)也容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，所以外出時(shí)要帶一些創(chuàng)可貼等必要藥品，以備不時(shí)之需?！?/p>

如何預(yù)防春季流行性疾?。渴Y德勇提醒：

一是要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)，注意勤洗手、勤漱口、多通風(fēng)，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。保持一米以上的社交距離，人群集中的封閉場所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠，空氣中細(xì)菌、病毒的含量相對較高，被傳染的幾率增大，因此要減少去人群集中的地方；在人群集中的封閉場所應(yīng)正確佩戴口罩，縮短停留時(shí)間。房間多開窗通風(fēng)，少開空調(diào)，保持空氣清新。

二是要注意生活規(guī)律，保證睡眠充足，堅(jiān)持體育鍛煉。疲勞是免疫系統(tǒng)第一殺手，充足的睡眠能消除疲勞，保護(hù)免疫力。運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對人們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。

三是乍暖還寒時(shí)節(jié)，不要貪涼快。忌煙限酒，以減少對呼吸道的刺激。補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能。多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，提高抗病能力，增強(qiáng)抵抗力。平時(shí)要多喝水，有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

四是預(yù)防接種，盡早就醫(yī)。疫苗接種是多種呼吸道流行病的有效防止手段，在流行季節(jié)到來前一個(gè)月為合適人群接種疫苗，可有效預(yù)防許多流行性疾病。當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短、腹瀉、黃疸、皮疹、結(jié)膜紅腫等傳染病早期癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)并報(bào)告給相關(guān)部門，切忌自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能傳染給其他人。

記者：柳仲

文章關(guān)鍵字： 通風(fēng) 疾病 春季 人群 流行性 編輯：李玉蘭